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バナナの実の部分 100gあたりの
栄養成分表  
(バナナ1本は、約100g)

カロリー 87kcal ビタミン B 0.04mg
水分 75.0g ビタミン B 0.04mg
糖分 22.6g ビタミン C 10mg
食物繊維 1.7g ビタミン E 0.5mg
タンパク質 1.1g ナイアシン 0.6mg
カルシウム 4mg コレステロール 0mg
カリウム 390mg 亜鉛 170mg
ナトリウム 1mg 120mg
マグネシウム 34mg 0.3mg
カロチン 27 脂肪 0.1g

 

ごはん100gあたりの栄養成分表 (ごはん1杯は、約150g)

カロリー 168kcal ビタミン B1 0.02mg
糖分 37.1g ビタミン B2 0.01mg
食物繊維 0.3g 亜鉛 0.6mg
タンパク質 2.5g 0.1mg
カルシウム 3mg 脂肪 0.3g
マグネシウム 7mg    

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